Как поддерживать силы без мясных и молочных продуктов

После 50 лет мясо человеку уже не нужно — в этом возрасте не требуется данный вид белка для строительства клеток. Надо ежедневно съедать по три-пять грецких орехов. По количеству микроэлементов, витаминов, аминокислот и белка этот орех превосходит мясо. Плюс 2-3 столовые ложки меда в день. Заваривайте плоды шиповника – в нем в 50 раз больше витамина С, чем в лимоне. Для настоя понадобится одна столовая ложка перемолотых плодов шиповника. Залить двумя стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить и пить в течение дня.
Купите килограммов десять настоящего, цельнозернового , неочищенного овса и варите из него кисель. Овёс – самая полезная крупа. Она укрепляет иммунную систему, лечит сердце, печень.