Архивы за 05.09.2016

Дыхательная гимнастика!
Перебирая старые газеты, наткнулась на статью Юлии Головинской в Крестьянской газете от ноября 2004г. Статья называется: 32 целебных вздоха (дыхательная гимнастика Александры Николаевны Стрельниковой). Думаю, Вам будет тоже интересно…...
… Что происходит во время занятий.
В гимнастике Стрельниковой вдох (короткий энергичный «шмыг» через нос) необходимо совершать непосредственно при выполнении упражнения (например, наклона), при этом делая дополнительные движения, которые на первый взгляд затрудняют вдох и преграждают воздуху дорогу в легкие. Но на самом деле эти действия улучшают вентиляцию. Форма легких-конусообразная: они узкие вверху и широкие внизу, к тому же разделены перегородками на сегменты. При вдохе по традиционной схеме, когда руки поднимаются вверх или разводятся в стороны, заполняются только узкие верхушки легких. Вновь поступивший воздух не тяжелее уже находящегося в легких, поэтому он не может опуститься в нижние отделы и их провентилировать. А застойные явления в легких – причина многих заболеваний.

(далее…)